"痛经"很常见，但大多数女性并不把痛经当作疾病，也不愿意服用止痛药物，她们更希望可以通过食物来缓解。痛经通常表现为月经前期下腹痛、肛门有坠胀感、甚至出现痉挛性疼痛，性交痛。患者通常容易觉得劳累、疲乏。丁氏通过长期观察，认为“虚”“寒”不多，“血淤”多，很多女性都会片面地认为，痛经就是因为女性身体虚、寒，因此，经期会进补一些温和、补血补气的药物，如红枣、红糖、姜等。其实，现代都市女性“虚寒”者其实相对较少，导致痛经的原因，当以血瘀为主。 寒凝血淤、气滞血淤、单纯性血淤多见 “多数女性痛经是由实证引起的。”血淤被认为是引起痛经的最大原因，又可以分为寒凝血淤、气滞血淤和单纯性的血淤。 所谓寒凝血淤型痛经，是由于受寒所引起的痛经。患者通常吃过生冷的食物、经常呆在空调房环境、容易着了凉，或者感受风寒。气滞血淤的情况更为普遍。现代女性需要兼顾工作、生活和家庭，生活节奏快、工作压力大，经常熬夜、加班加点，容易心情烦躁、心理郁结、精神压力大，从而导致气滞，气为血帅，气滞了就容易产生血淤，患者除了痛经之外，还容易感到疲倦、劳累，上楼梯容易气喘等。单纯性血瘀通常与手术或疾病有关，例如一些妇科手术、盆腔操作，或者子宫内膜异位症等妇科疾病。单纯性血淤所引起的痛经通常疼痛会渐进性地加重，并伴随有性交痛。 虚证疼痛多在月经将尽时， 虚证也可能导致痛经，但相对比较少见。很多人认为月经会大量出血，所以“血虚”是导致痛经的一大原因。其实不然，除非是真正的贫血，或者月经量非常多的人，才会出现血虚。现代都市女性出现血虚的情况是比较少的。气虚血淤才是相对常见的虚证。 实证与虚证所引起的痛经通常有各自的一定特点。实证所引起的痛经通常在月经前期，即月经来潮之前，或者月经期间的1-2天；而虚证多痛在月经将尽之时。实证的疼痛多表现为刺痛、疼痛为止固定不宜、不喜欢被按到；虚证则多为绵绵作痛，患者喜温喜暗。痛经的时间因人而异，不过虚实证也存在不同。实证多为2-3天，有些人快则1-2天，多则4-5天。实证痛经有“块出痛减”的特点，即淤血被排出之后，疼痛得到缓解。虚证的痛则相对持久，但没有那么痛。 丁氏常常依据患者不同症候采取不同的食疗建议，受到患者的一直好评。现列举如下：
红枣红糖生姜：不宜在月经来潮时喝，许多女性容易存在这样一个误区，即认为月经来潮期间感到身子虚弱或者出现痛经时，吃红枣、喝红糖水、生姜水、阿胶是很好的补益方法。其实，这种做法是错误的。补血的佳品不适宜在经期中喝，而应该是月经完全干净以后。 这是因为痛经多因“不通”所引起，月经期间当以通调为顺。此时进补反而容易导致淤滞，不利于淤血、疼痛的缓解，因此，中医有“月盈勿补”的说法。到月经结束，“血海气虚”的时候，才适宜补血。因此，红枣、红糖水、生姜水、阿胶等，可以在月经干净后再喝。
榴莲——含有丰富的蛋白质和脂类 《本草纲目》记载，榴莲“可供药用，味甘温，无毒，主治暴痢和心腹冷气”。榴莲果肉营养丰富，有“水果之王”的美称。榴莲营养价值极高，经常食用可以强身健体、健脾补气、补肾壮阳、温暖身体。 榴莲性热，可以活血散寒，缓解痛经，特别适合受痛经困扰的女性食用。它还能改善腹部寒凉的症状，可以促进体温上升，是寒性体质者的理想补品。
葡萄酒——含多种氨基酸、矿物质和维生素 酒能通经活络，扩张血管，使平滑肌松弛，对痛经的预防和治疗有一定作用。如经血量不多可适量饮些葡萄酒，能缓解症状。葡萄酒由于含有乙醇而对人体有兴奋作用。另外，葡萄酒味辛甘性温，辛能散能行，对寒湿凝滞的痛经症，可以散寒祛湿，活血通经；甘温能补能缓，对气血虚弱而致的痛经，又能起到温阳补血，缓急止痛的效果。
红糖——活血化淤 ，中医认为，红糖具有益气养血，健脾暖胃，驱风散寒，活血化淤之效，对女性月经顺畅有帮助，可让身体温暖，增加能量，活络气血，加快血液循环，月经也会排得较为顺畅。经后若感觉精神差，气色不好，可以在每天中餐前，喝一杯浓度约20%的红糖水。不适症状较重时则可在晚餐前再加饮一杯，持续一星期即可有效改善。