网站首页 >> 惊!脂肪肝“盯上”瘦子,不再是胖子专利
惊!脂肪肝“盯上”瘦子,不再是胖子专利
发布日期:2022-12-02 点击次数:32954 来源: 关闭

在大家的认知里,大部分人觉得只有胖子才会得脂肪肝,瘦子“无缘”脂肪肝。泉州市中医院脾胃肝胆科副主任医师李文科表示,知名医学杂志《胃肠病和肝病学》发表了天津医科大学团队的一项研究,结果显示全球脂肪肝患者中约40%属于非肥胖人群,近1/5还是瘦子。为什么瘦子会得脂肪肝呢?

首先了解,脂肪肝是怎么形成的?

李文科解释,肝是人体的消化器官,它就像个大型加工厂+物流中心,我们吃进去的营养都要送到这里分配。食物先是到胃肠里面,消化后吸收进入血中,然后进入肝脏,排除毒素,精选营养。

在能量充足时,肝会将血糖合成肝糖原,就像零散的货物全部收进物流中心打包、装好,既方便存放,又能随时取用。等身体能量不足时,肝就把糖原分解成葡萄糖,释放到血液中送到各个器官。

物流中心有了这些货物,在胰岛素这把钥匙的帮助下,将其送进千家万户,给全身细胞提供能量。李文科提醒,喝太多奶茶、饮料,吃太多零食的人,血糖总是很高,身体的胰岛素就会频繁地“开锁”,把它们送进细胞这些房间里,锁头磨损厉害,对钥匙不敏感了,也就是胰岛素抵抗,血糖又高,只能都挤进肝这个物流中心存起来。但物流中心的接受能力有限,经常要把货物再次加工,压缩成脂肪,脂肪虽不好利用,但方便储存。而且为了减轻肝的储存压力,它会安排载脂蛋白这个货车司机把脂肪运到身体其他仓库,作为各地区的储备能量,可以在运动后身体被消耗掉。

如果脂肪一直没利用,就会有大肚腩、拜拜肉和粗大腿。由于载脂蛋白能力也是有限的,肥胖人群的运输能力不够了,大量脂肪堆积在肝里面,不能运出去消耗掉,慢慢的就形成了脂肪肝。

再来看看,瘦子为啥会得脂肪肝?

有一大重要原因就是节食或者营养不良,当减肥减重过快,或者吃素食,吃碳水化合物、蛋白质太少,使体内的营养不够均衡,为了提供能量给心、脑等重要的内脏器官,身体各仓库分解出存储脂肪,游离脂肪酸经血流回到肝脏,由物流中心重新加工分配。而依靠蛋白质来合成的货车(载脂蛋白)缺乏,脂肪不能运到肝外,堆在肝里。这种不良的状态就导致人的四肢偏瘦,腹围偏胖,油积在肝里,形成瘦人脂肪肝。

还有一部分喜欢饮酒的人,也可能会出现脂肪肝。我们都知道喝酒伤肝,肝脏除了加工营养物质,还会帮忙剔除有害物质。大量或饮酒使肝忙着全力分解酒精,停下了运出脂肪的工作,甚至把肝细胞搞得晕头转向,反而把脂肪运进肝里,使得脂肪困在物流中心不能送走,越积越多。

瘦人还有一部分是受了糖尿病、高血压、痛风、高脂血症等慢性病影响,容易胰岛素抵抗,钥匙不灵敏,血糖进不了全身细胞的门,四肢身体能量不足,一直瘦下去,却被转化成脂肪存在肝里。

还有人有遗传因素,先天体质缺乏载脂蛋白等,形成了瘦人脂肪肝。如果不去重视干预的话,肝的负担太重,不断损伤,可能导致肝硬化等严重的结果。

那么,如何自我排查是否有脂肪肝的?

李文科建议,可以通过以下3个指标可以自行评估,是否需要检查肝脏。

1、腰围要比体重更能判断脂肪堆积情况,正常腰围男士为85厘米,女士为80厘米;2、血红蛋白;3、甘油三酯。

如果以上3项指标均升高,要到医院检查是否有脂肪肝。如有,应及时进行饮食和运动管理,便能控制其发展,还可逆转脂肪肝。

如果,查出来有轻度脂肪肝,该怎么办?

饮食上:

1、适当补充蛋白质,帮助肝再生。例如:牛奶、鱼、瘦肉等蛋白质丰富的产品。
2、适量摄取维生素C有助于清洁肝脏,减少脂肪沉积。例如:鲜枣、猕猴桃、芹菜、菠菜、樱桃等。
3、Ω-3脂肪酸,可以保护肝脏。包括:秋刀鱼、亚麻籽、深海鱼油、干果等。

运动上:

1、每周坚持4-5次中等量的有氧运动,包括:羽毛球、健身操、散步等。或者每周高强度有氧运动20分钟,做三次,例如:跳绳、慢跑、快走等。
2、做8~10组力量型训练,每周两次。例如:单杠、哑铃、俯卧撑等。

中医药这样治疗脂肪肝:

李文科提醒,如果确诊脂肪肝,应到医疗机构就诊。中医药干预是治疗脂肪肝的有效方法,可以通过中药或中成药口服,针灸、耳针、贴敷等中医外治法和穴位埋线治疗等进行治疗。

这里详细介绍中药足浴法。

【足浴基础方】党参、白术、茯苓、陈皮、柴胡。可在医师指导下辩证加减。

【功效】温补肝脾肾,改善免疫功能。

【操作方法】将药加水煮沸,连渣带水倒入盆中,每晚临睡前泡脚,水量以完全浸没双足为准,先熏后洗。熏洗时水温以70℃为宜,10分钟左右,足浴时以45~50℃为宜,防止烫伤。

足浴治疗前及治疗中饮温水200~500mL,防止足浴时出汗使体内水分丢失。治疗中注意保暖,防止受凉。治疗结束后,用清洁干毛巾擦干双足,以免当风受凉。


发布日期:2022-12-02 点击次数:32954 关闭
中华人民共和国国家卫生健康委员会 | 国家中医药管理局 | 福建省卫生健康委员会 | 泉州市卫生健康委员会 |

预约挂号